[...] jak ktos na sucho lecial pare ladnych lat to juz nie zrobi takiego progresu jak ten co zapodal koks po roku treningu. niewazne ze pierwszy cykl. myslalem ze mowa tu o 2-3kg przyrostu wtedy mozna sie martwic ze towar nie taki. ale 6,5kg w poltora miecha to jest norma. jak chcesz przy***ac kg na maxa to zarzuc mete omo i wtedy powinno pojsc wiecej
[...] w pierwszej serii 6, w drugiej 5, a w trzeciej 3 i wychodzi mi 15. tak ma to wyglądać? I kiedy osiągne poziom że w jednej serii będe mógł wykonać więcej niż 15 powtórzeń to wtedy mam zacząć podwieszać sobie dodatkowy ciężar? Jakaś dodatkową rozgrzewke czy rozciąganie mam robić? Jak tak to jaką i kiedy? Proszę o odpowiedz ;] Pozdrawiam Maciej [...]
[...] przed porodem- po prostu leci z wymion- to chyba mówi wiele(to wbrew fizjologii)- tak ma to związek z doborem genetycznym- krótko- mleko ograniczać do minimum... może wtedy rolnicy przestawią na bydło mięsne wypasane cały rok na runi łąkowej- wtedy może wołowina potanieje:-) rozmarzyłam się.. Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-13 [...]
[...] stąd druga możliwość; ______________________________________________________________________________ Przyznam szczerze, że nie wiem, czy nie okaże się on za długi – wtedy Przysiady bułgarskie zamiast 2b. Goblet 3x lub zamiast 1. Przysiad tylny 3x. Trening B Plecy + klatka 14+12 1. MC / RDL 4x – 2 alternatywy, bo są różne sympatie ;-) 2. [...]
[...] kino, promocje, ulotki). Musisz jak najwięcej przebywać wśród ludzi i konfrontować się z nimi. Może spróbuj jakiś kółek tematycznych-dyskusyjnych, w których jesteś dobry wtedy będziesz się czuł fajnie, że ktoś szanuje i docenia Twoje zdanie itd. Musisz sie przełamywać i pokonywać swoją nieśmiałość, wtedy na pewno zminimalizujesz częstotliwość [...]
[...] a to znaczy że kawał chłopa z Ciebie. Zazwyczaj osoby z chorymi jelitami nie osiągają takiej wagi... może to wynik brania leków, więc rozważ że jak je odstawisz to dopiero wtedy dieta będzie miała 100% przełożenie na wagę, a teraz to jest zakłócone i nie wiadomo czy można cokolwiek kalkulować (kalorie ect). Druga sprawa, wiem że oprócz [...]
[...] + Refeed jak co tydzień Niby refeed i w ogóle, ale jako takiego zadowolenia nie ma z większej ilości kcal, redukcja strasznie się dłuży, byle wytrzymać do reversa i masy, wtedy przynajmniej trening to przyjemność... a nie kara. Post 16h Dieta 2800 kcal 180g B ; 360 W , 65 T Posiłki : 1) 120g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + [...]
[...] do klatki piersiowiej Łydki stojąc siła -Stojąc 4x5-8 -Siedząc 4x-5-8 6)FBW -Wyciskanie płaska 4x6-8 - tutaj robiłbym zakres typowo siłowy, jak na poprzedniej masie, ale wtedy zaczynam odczuwać mocne bóle w środku klatki, nie wiem co jest powodem, ale jak nie robię 90% max + to nie ma takich problemów. -Smith 3x4-7 (BARKI) -Biceps młotki [...]
Mi się wydaję, że teraz i tak wyszło mi mało, jakbym zrobił 3 miechy temu co byłem na deficycie jeszcze, to by mi z 8 wywaliło xD, w sierpniu/wrześniu będę wchodził na minicuta, może wtedy zrobię badanie tsh i jak mi wyjdzie jakiś chory wynik od deficytu to w końcu dostanę coś porządnego na niedoczynność
[...] czyli podobnie jak kiedyś zrobiłem w Cruiser z O'Neil'em Bellem, po tej walce otworzyła mi się gwarantowana możliwość walki o pas ze Stevem Cunninghamem. Jak się nam to uda, wtedy ja sam będę decydował o mojej karierze. - Tomku, jak duże dajesz szanse Albertowi Sosnowskiego w starciu z Vitalijem Kliczko? TA: Oceniając to procentowo, szans dużych [...]
[...] to jakiś czas temu a potem jak już miałem zacząć to robić to zapomniałem ilość powtórzeń i jakoś sam sobie wymyśliłem. Robię dwa razy w tygodniu w czwartki i niedziele bo wtedy robię oddzielny trening na nogi. Dodatkowo robię to samo ale na piszczelowe czyli odwrotne wzniosy (na piętach). 20 na dwie 10 na jedną 10 na drugą 18 na dwie 9 na [...]
Taki zastój wagi jest normalny na redukcji. Dlatego warto też mierzyć obwody. Zwykle jak nie ma zmian w obwodach i wadze przez 2 tygodnie to wtedy tnie się mocniej kcal. Za nisko z kaloriami też nie ma co schodzić, bo wtedy waga szybko wróci.
Sory ale po tym poscie mam Hunta za d****a. Nie umarl nikt w Pride to niech sie nie martwi ze w UFC ktos umrze d**** Dokładnie ja tak samo. Hunt po każdej walce dziękuje Bogu a teraz taki hipokryta, bo mu Lesnar naj**ał. Hunt wziął walkę i wiedział ocb, myślał, że wygra, przej**ał, Lesnar wpadł na koksie i ma motyw aby się wyładować. Jeszcze [...]
[...] gdy Polacy stwarzli znikome sytuacje, piłka odskakiwała im od nogi, obrońcy sie ślizgali na murawie(fakt było ślisko), Kolumbijczycy stwarzali swoją kolejną sytuacje, to wtedy dopiero był pierwszy protest przeciwko grze Polaków, konkretnie: CO WY ROBICIE POLACY CO WY ROBICIE, CO WYROBICIE, POLACY CO WY ROBICICIE...i to juz krzyczał cały [...]
[...] zobaczymy co będzie po... Cały czas boli. Dzisiaj prawie weszłam do sali spinningowej, ale znam siebie i wiem jak intensywnie potrafię jechać przy dobrej muzzzce..wtedy rozum gdzieś znika.Pohamowałam się ej to ja tez chce jakas rozpiske, ktora 'dobrze mi zrobi' Kubusiu....o to już musisz Pepa prosić. Iza sprawuje nad kobietkami [...]
[...] pozostawiała wiele do życzenia po prostu w gips i czekać parę ładnych miesięcy . Kość zrosła się tak że ograniczyła sprawność przestałem szybko biegać , skakać a ćwiczyłem wtedy Tae-kwon-do więc po prostu cholerny pech . Mimo tego do sporu jako takiego zawsze mnie ciągnęło z tąd moja obecność na tym forum Pozdrawiam i zapraszam ponownie do [...]
[...] na NUDĘ nie narzekam boli ciągle, pulsuje, reaguje na dotyk? Nie ma kłucia, tylko boli inaczej, ale jak rozruszam to w ogóle przestaje. Mam wrażenie jakby on się spinał i wtedy powstaje ból, jak rozluźnię staw jest OK na szczęście trochę szaloną realistką Świadomość, że tego bloga czyta ktoś kogo spotykam na co dzień NA SZCZĘŚCIE ogranicza [...]
Gianna masz rację, dalej nie wiadomo co z nim jest, ale podejrzewam że to tylko przeciążenie (oby!!!), choć jest jeszcze opcja że stawy są zblokowane a wtedy nawet danie czasu czasowi nie będzie rozwiązaniem. No zobaczymy... Dzisiaj idę do kolejnego ortopedy, może on coś wymaca Dziękuję za miłe słowa zrozumienia kathy póki co krewetki źle mi się [...]
[...] to zrobic wyciagajac wnioski z bledow co pomoze gdy kiedys(mozliwe ze przyszly rok) bede chcial sprobowac swoich sił w bb. Pewnie beda to debiuty. Co do maxow silowych to wtedy wlasnie nie byly jakies duze :-) zalany bylem poprostu - pozatym wracałem po kontuzjach(pourywałem sie troche w niektorych miejscach "na cięzarach") Na ph mysle ze [...]
NPP Phoenix nie dziala?
